A saúde do coração merece a nossa total atenção, não apenas no sentido de tratar as doenças cardíacas existentes, mas principalmente para poder preveni-las.
Caso você não saiba, as enfermidades cardíacas são a maior causa de morte em países desenvolvidos e emergentes — e o Brasil não está fora dessa estatística.
De acordo com o Ministério da Saúde, alguns dados sobre a saúde do coração no Brasil apontam que o número de pessoas que sofrem de problemas cardíacos chega a 300 mil. Isso significa uma morte a cada dois minutos.
Entre os problemas mais comuns, estão o acidente vascular cerebral (AVC), seguido por infarto, parada cardíaca devido à insuficiência cardíaca e ainda doenças ocasionadas pela hipertensão.
Entretanto, o que todos deveríamos saber é que 80% desses casos poderiam ser evitados com simples alterações nos hábitos de vida — a começar por evitar a ingestão de bebidas alcoólicas, o fumo e o sedentarismo.
Quer saber um pouco mais sobre o assunto? Continue a leitura e confira!
São distúrbios que atingem o coração e/ou os vasos sanguíneos, provocando sérias complicações à saúde do coração e do corpo como um todo. Grande parte dessas doenças é resultado de problemas crônicos, que se desenvolvem com o tempo. As principais doenças cardiovasculares são:
Essas patologias cardíacas afetam, geralmente, mais homens que mulheres, com idade acima dos 50 anos. A possibilidade de desenvolvê-las é maior em pessoas que apresentam alguns fatores de risco, como colesterol alto, diabetes, pressão alta, entre outros.
O nível alto de estresse e alguns maus hábitos de vida, como o fumo, o sedentarismo, a obesidade, podem também desencadear doenças do coração. Por conta disso, é possível, em grande parte dos casos, prevenir tais doenças.
Não temos dúvidas que o dia a dia das pessoas segue em um ritmo cada vez mais acelerado. Por causa disso, a maioria delas acaba por adotar maus hábitos com a finalidade de se adaptar a essa vida agitada.
Comer mal, beber muito e fumar estão entre os piores deles. No entanto, existem outros que contribuem também para trazer problemas de saúde e encurtar a vida. Confira alguns dos piores hábitos!
A principal desculpa que as pessoas encontram para se manter sem qualquer atividade física é a falta de tempo. Enquanto isso, o sedentarismo é uma das principais causas do surgimento de doenças graves, como a diabetes e a obesidade, bem como todas aquelas relacionadas ao coração.
A prática de atividade física, além de estimular uma vida mais saudável, colabora com o emagrecimento, a eliminação de gordura e o fortalecimento cardíaco. Ou seja, uma simples caminhada diária pela manhã (se feita diariamente) já traz resultados incríveis para a saúde do coração e do corpo como um todo.
O Brasil, entre os países da América Latina, é considerado o que possui maior índice de sedentarismo — 47% das pessoas não praticam nenhum tipo de atividade física que possa contribuir para a saúde do coração. Simples atividades, como caminhada, já poderiam contribuir para melhor bombear o sangue e levar mais ‘saúde’ para todo o corpo.
O hábito de fumar, presente na vida de muitas pessoas, resulta em diversas doenças, inclusive as cardíacas.
Diversos estudos já comprovaram que as substâncias tóxicas presentes no cigarro causam:
Assim, parar de fumar está entre as primeiras medidas para evitar que doenças cardíacas se instalem no organismo.
Você sabia que dormir bem faz parte dos cuidados primordiais para a saúde do coração? Sim, necessitamos de cerca de oito horas para descansar e repor as energias perdidas ao longo do dia.
Com uma boa rotina de sono, o organismo se prepara diariamente para novo ciclo de atividades. A falta dela pode provocar alguns déficits hormonais e dessa forma afetar o organismo, inclusive o sistema circulatório.
Um dos hábitos mais comuns entre os brasileiros é consumir bebida alcoólica. O consumo frequente de álcool pode, aos poucos, danificar seriamente o fígado e o coração. Um mal silencioso, mas muito perigoso!
Outros hábitos também são considerados nocivos à saúde e podem prejudicar ainda mais a saúde do coração, são eles:
Esses fatores chamaram a sua atenção? Fique atento a essas questões e acompanhe a sua saúde junto ao seu médico.
Apesar de a maioria dos brasileiros só buscar tratamento quando a doença cardíaca já está instalada, se habituar às consultas periódicas ao cardiologista é sempre a melhor forma de prevenir problemas que podem afetar a saúde do coração.
Assim, é possível saber se algo não vai bem com a saúde cardíaca por meio de um exame clínico detalhado e exames complementares laboratoriais. Confira algumas orientações de prevenção:
Dados da saúde do coração no Brasil divulgados pelo Ministério da Saúde indicam que após uma queda por anos, o número de mortes provocadas por doenças cardiovasculares voltou a crescer.
A razão maior para esse crescimento é a falta de políticas de prevenção. Isso ocorre não apenas em relação a doenças cardíacas, mas também a outras patologias, como câncer, diabetes, enfermidades respiratórias etc. Lembrando que algumas dessas doenças podem ajudar a causar ou piorar uma doença cardíaca, o diabetes e o câncer são exemplos. A quimioterapia, por exemplo, é um tratamento que “pode” prejudicar a saúde do coração.
A população brasileira, nos últimos anos, têm consumido menos frutas e verduras. O consumo caiu de 25,2% para 23,2%, diz a pesquisa. Isso significa uma queda de qualidade na alimentação.
Observa-se também que a população aumentou de peso — condição que desencadeia o surgimento de outras doenças, como a diabetes, que é fator de risco para a aterosclerose.
Como você pode conferir neste artigo, a saúde do coração depende de nós também. Apesar de muitas pessoas, principalmente em vulnerabilidade socioeconômica, dependerem de campanhas de políticas públicas de prevenção, é possível evitar os males do coração com medidas simples de mudança de hábitos.
Gostou deste post? Continue, então, com a visita em nosso blog e leia também o artigo muito interessante: “7 Sinais de ataque cardíaco: como identificar?”.
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