Especial Maio Amarelo: Entenda os motivos da combinação de sono e volante ser tão perigosa quanto dirigir alcoolizado.
De acordo com estudo da Australian Automobile Association (AAA), a fadiga reduz o tempo de reação, compromete o julgamento e eleva o risco de acidentes graves. Em outras palavras, é um inimigo silencioso nas estradas.
Por que dirigir com sono é tão perigoso?
Segundo a pesquisa, após 17 horas acordado, o desempenho do motorista se equivale ao de alguém com 0,05% de álcool no sangue. Depois de 24 horas sem dormir, o desempenho é semelhante a 0,10% acima do limite legal na maioria dos países.
Além disso, privação de sono, horários irregulares, trabalho em turnos ou distúrbios como apneia do sono agravam o problema.
Sinais de alerta ao volante
Se algum destes sinais aparecer, portanto, pare e descanse imediatamente:
- Bocejos frequentes;
- Piscar lento e olhos pesados;
- Dificuldade em manter a cabeça erguida;
- Desatenção à sinalização e ao trajeto;
- Sensação de “apagões” momentâneos (microssonos).
Quem está mais vulnerável?
Em geral, têm maior risco:
- Profissionais em turnos ou noturnos;
- Motoristas de longa distância (ex.: caminhoneiros);
- Jovens com padrões irregulares de sono;
- Pessoas com distúrbios do sono, como apneia obstrutiva.
Como prevenir os riscos
Portanto para reduzir acidentes e consequentemente, proteger a todos:
- Identifique e trate distúrbios do sono;
- Durma de 7 a 8 horas/noite, preferencialmente em horários regulares;
- Evite dirigir entre 0h e 6h;
- Faça pausas a cada 2 horas em viagens longas;
- Considere tecnologias de detecção de fadiga no veículo.
Conclusão
Dirigir com sono não é apenas perigoso é potencialmente fatal. Portanto, priorize uma boa noite de sono, respeite os sinais de cansaço e, quando necessário, interrompa a viagem. Em suma, decisões simples salvam vidas.
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