Se você se preocupa com a qualidade de vida dos seus funcionários, a ginástica laboral é uma prática que precisa ser adicionada aos cuidados que a sua empresa oferece a eles.
Com o objetivo de melhorar e preservar a saúde dos trabalhadores, essa atividade gera inúmeros benefícios não apenas para eles, mas para a empresa como um todo.
Além de diminuir os índices de afastamento por problemas de saúde, os exercícios realizados também ajudam a aumentar a produtividade e a estreitar o relacionamento entre os colaboradores.
Neste post, você vai descobrir todos os benefícios, tipos de ginásticas existentes e porque elas devem fazer parte da rotina da sua instituição quanto antes.
Considerando que na maior parte do dia estamos dentro do local de trabalho, nem sempre sobra tempo para atividades físicas ou outros cuidados com o corpo. Dependendo da atividade exercida então, essa condição pode acarretar diversos problemas de saúde.
Uma empresa que se preocupa com a saúde e bem-estar dos colaboradores, além de se mostrar mais humana, reduz os riscos de doenças ocupacionais que podem levar, inclusive, a afastamentos médicos.
Quando isso ocorre, a qualidade de vida do trabalhador e das pessoas ao seu redor fica muito comprometida. Para a empresa, essa ausência pode levar a prejuízos financeiros, judiciais entre outros transtornos.
Uma maneira de evitar isso é com a ginástica laboral, que consiste em uma série de alongamentos e exercícios pensados e desenvolvidos para serem realizados dentro do ambiente de trabalho.
Além de proporcionar bem-estar e qualidade de vida aos participantes, a ginástica laboral tem como objetivo preparar o corpo do trabalhador para as funções diárias. Ela também é fundamental para evitar lesões e doenças ocupacionais.
Ao levar essa atividade aos seus funcionários, você também está atendendo aos requisitos da NR 17. Ela fala sobre a questão da ergonomia no ambiente de trabalho, reforçando a necessidade de todas as tarefas serem realizadas de maneira segura e confortável.
Os primeiros registros de exercícios físicos no local de trabalho apontam para 1925, na Polônia, e era chamada de “Ginástica de Pausa”. Mesmo se tornando popular em vários países europeus, somente no Japão ela foi inserida como obrigatória em todas as empresas.
Por outro lado, até a década de 1970, as atividades físicas não eram vistas como algo que realmente melhorasse a saúde ou causasse bem-estar nas pessoas. Mesmo os médicos não tinham certeza que práticas assim traziam algum benefício para o corpo.
Até que Kenneth H. Cooper, médico americano, se tornou um defensor dos exercícios, ressaltando o quanto eles eram fundamentais para o organismo de maneira geral.
Como dito anteriormente, a ginástica laboral não beneficia apenas os trabalhadores, mas também a empresa em variados aspectos.
Funcionários mais saudáveis tendem a, naturalmente, aumentar sua produtividade. Além disso, o número de colaboradores afastados por doenças, especialmente as ocupacionais, reduz drasticamente, contribuindo para manter a dinâmica das atividades e diminuindo despesas com custos gerados por licenças médicas.
Para a organização, a ginástica laboral ainda colabora para uma melhor integração entre cargos e departamentos, visto que ela pode — e deve — ser feita por todos.
Mas, certamente, é o colaborador que mais se beneficia dessa atividade, pois ela:
Além de todos esses benefícios, existe um que merece maior destaque — e acaba sendo um dos principais motivos de implantação de programas de ginástica laboral nas empresas — a prevenção da LER/DORT.
Essas patologias são resultantes de esforços repetitivos e causam muita dor nos trabalhadores, dificuldade de movimentos, além de dormência, inchaço, fadiga, formigamento e desconforto.
A LER (Lesão por Esforço Repetitivo) atinge os membros superiores e a DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho) é um sinônimo da LER. O surgimento de ambas está sendo bastante reduzido em empresas que inseriram a ginástica laboral como parte do dia dos funcionários.
A fim de abordar diferentes momentos da jornada dos trabalhadores, existem quatro tipos de ginástica laboral que podem ser realizadas. São elas:
A ginástica laboral é indicada para todos os funcionários da sua empresa, independentemente da idade e do cargo ocupado , tais como aqueles que:
Assim como todo exercício físico, a ginástica laboral também contribui positivamente com a saúde do coração dos colaboradores. Além de minimizar as consequências do sedentarismo, esse tipo de atividade ajuda a prevenir diversos problemas cardiovasculares.
Aqui, é importante ressaltar que quanto mais incentivo o funcionário tiver para o seu autocuidado, melhor ele ficará física e mentalmente. Como consequência, sua atenção e produtividade no trabalho também aumentam.
A ginástica laboral se tornou uma forma de fazer com que os funcionários tenham um novo contato com as atividades físicas.
Especialmente para aqueles que têm problemas com tabagismo, obesidade e estresse — que são potenciais gatilhos de problemas cardíacos — esse cuidado pode ser essencial para reduzir o risco de desenvolvimento de doenças como a hipertensão, hipotensão, entre outras.
Como você pode ver, a ginástica laboral é algo simples e acessível de ser oferecida aos seus funcionários. Realizada no próprio ambiente de trabalho e sem a necessidade de investimento em equipamentos ou espaço adequado, esse tipo de atividade traz inúmeros benefícios não apenas para eles, mas para a sua empresa também.
A Cmos Drake é uma indústria brasileira de referência no desenvolvimento de equipamentos médicos de alta performance, com foco constante em inovação e tecnologia de ponta. Reconhecida por sua trajetória pioneira na América Latina em Desfibriladores DEA, a empresa também se destaca em soluções para monitoramento, diagnóstico, emergência, intervenção e, especialmente, ventilação domiciliar — com ênfase em aparelhos CPAP, que oferecem mais qualidade de vida e segurança para pacientes com distúrbios respiratórios do sono.
A Cmos Drake é a indústria brasileira referência em equipamentos médicos de excelência, que investe, continuamente, em tecnologias avançadas para apoiar todo o setor de assistência médica. Pioneira em Desfibriladores DEA na América Latina, a Cmos Drake é também referência em monitorização, diagnóstico, emergência, intervenção e ventilação domiciliar.
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