Cmos Cast #1 | Apneia do Sono: Como ela afeta sua saúde

Você sabe o que é apneia do sono? No primeiro episódio do Cmos Cast, conversamos com a fisioterapeuta respiratória do sono, Flávia Nerbass, que explica o que é, por que acontece e como afeta sua saúde e qualidade de vida. Além disso, ela aborda quais são os riscos se não tratada… e muito mais sobre o assunto.

Confira o vídeo com a entrevista completa e aproveite as dicas valiosas que a doutora nos traz. Em seguida, veja abaixo um resumo com as informações e dicas principais.

Apneia do Sono: Entenda os Riscos, Sintomas e Como Prevenir

A apneia do sono é um distúrbio respiratório silencioso que pode afetar gravemente a saúde e a qualidade de vida. Muitas vezes, o ronco um dos principais sinais do problema é erroneamente considerado normal. Neste artigo, vamos explorar o que é a apneia do sono, seus riscos, sintomas e como prevenir complicações, com insights valiosos da Dra. Flávia Nerbass, referência nacional em fisioterapia do sono.

O que é apneia do sono?

A apneia do sono é caracterizada pela obstrução parcial ou total da via aérea superior durante o sono, dificultando a passagem de ar e forçando o corpo a realizar um esforço maior para respirar. Segundo a Dra. Flávia, o relaxamento natural da musculatura ao dormir pode, em alguns casos, colapsar as vias respiratórias, levando à apneia.

Esse esforço extra para respirar causa vibrações musculares, gerando o ronco, que é frequentemente o primeiro sinal de que há algo errado. Ou seja, roncar não é normal, embora seja muito comum.

Como ocorre a apneia do sono?

Durante o sono, a musculatura relaxa, inclusive os músculos da garganta. A língua, sendo um músculo volumoso, pode obstruir parcial ou totalmente a passagem do ar. Isso força o diafragma a fazer um esforço maior, semelhante a tentar sugar um suco através de um canudo obstruído.

Esse esforço resulta no ronco, mas, quando a obstrução se torna completa, ocorre a apneia — a interrupção temporária da respiração, que pode durar mais de 10 segundos.

De acordo com a American Academy of Sleep Medicine, apneias são caracterizadas por episódios repetidos de obstrução das vias aéreas superiores durante o sono, levando à redução ou cessação do fluxo de ar.

Se não houver mecanismos naturais de “despertar” o corpo, como o microdespertar, a apneia pode ter consequências fatais.

Quais os riscos da apneia do sono?

A apneia não tratada está associada a diversos problemas de saúde, incluindo:

• Doenças cardiovasculares como hipertensão e arritmias
• Problemas cognitivos e de memória
• Risco aumentado de infarto e AVC
• Síndrome metabólica
• Câncer e doenças de pele

Além disso, a redução na oxigenação sanguínea compromete órgãos vitais como o cérebro, rins e coração, tornando o distúrbio potencialmente fatal.

Quem está mais vulnerável?

Embora possa ocorrer em qualquer faixa etária, inclusive em crianças, a prevalência da apneia do sono aumenta com a idade. Pessoas idosas, que muitas vezes dormem sozinhas, podem não ter quem perceba os sinais de alerta, como roncos altos ou pausas respiratórias.

Outros fatores de risco incluem:

• Uso de medicamentos sedativos ou indutores do sono
• Consumo de álcool e tabaco
• Obesidade
• Anatomia desfavorável da via aérea

Outros fatores de risco incluem: uso de medicamentos sedativos ou indutores do sono, consumo de álcool e tabaco, obesidade bem como anatomia desfavorável da via aérea.

O papel dos medicamentos na apneia do sono

Muitos pacientes utilizam medicamentos para induzir o sono, como hipnóticos e sedativos, acreditando que isso melhora sua qualidade de descanso. Porém, esses remédios podem agravar a apneia, ao dificultar os microdespertares naturais que o corpo realiza para retomar a respiração.

“Os indutores do sono tratam a consequência, não a causa”, alerta Dra. Flávia. Por isso, é fundamental que o uso de medicamentos seja sempre orientado por um especialista em medicina do sono.

Como identificar a apneia do sono?

Nem sempre o paciente percebe que sofre de apneia. Muitas vezes, quem identifica são os parceiros de cama, ao observar:

• Roncos frequentes e intensos
• Pausas respiratórias
• Despertares súbitos com sensação de sufocamento
• Sonolência diurna excessiva
• Dores de cabeça matinais

Assim, caso esses sinais estejam presentes, procure um especialista para avaliação e diagnóstico.

Como prevenir a apneia do sono?

Algumas medidas podem reduzir o risco ou a gravidade da apneia do sono. Entre Elas:

✅ Evitar consumo excessivo de álcool, especialmente à noite
✅ Reduzir ou eliminar o uso de sedativos sem orientação médica
✅ Manter um peso corporal saudável
✅ Praticar atividades físicas regularmente
✅ Manter uma boa higiene do sono (horários regulares, ambiente propício)
✅ Buscar avaliação médica caso existam sinais como roncos frequentes ou pausas respiratórias

A avaliação especializada pode incluir exames como a polissonografia, que analisa a qualidade do sono e detecta eventuais interrupções respiratórias.

A importância do diagnóstico precoce

O diagnóstico e o tratamento precoces são essenciais para prevenir complicações graves. Além de melhorar a qualidade do sono e de vida, a intervenção reduz o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. Dra. Flávia reforça: “O sono é multifatorial. A parte respiratória é apenas uma fatia do bolo, mas é uma fatia que pode comprometer toda a saúde se negligenciada.”

Quando procurar ajuda médica?

Se você ou alguém próximo apresenta sinais de apneia do sono, procure um profissional qualificado, como um médico do sono ou fisioterapeuta especializado em distúrbios respiratórios do sono. O tratamento pode incluir:

• Terapias comportamentais
• Uso de CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas)
• Dispositivos intraorais
• Cirurgias específicas

Dessa forma cada caso deve ser avaliado individualmente para definir a melhor abordagem.

Conclusão

A apneia do sono é um distúrbio sério e silencioso, mas que pode ser prevenido e tratado. Não ignore sinais como o ronco frequente ou o cansaço excessivo. Em resumo, Cuidar da qualidade do seu sono é cuidar da sua saúde como um todo.