• Português (pb)Português
  • English (en)English
  • Español (es)Español
  • Equipamentos Médicos
    • CPAP
    • DESFIBRILADOR
      • DEA ATENDIMENTO EMERGÊNCIAS
      • DEA TREINAMENTO FEEDBACK DE RCP
      • DEA TREINAMENTO CONTROLE REMOTO
      • DESFIBRILADOR MANUAL
      • ELETRODOS E ACESSÓRIOS
      • Locação DEA
    • CARDIOVERSOR
    • Eletrocardiógrafo
    • BOMBA DE INFUSÃO
    • MONITOR MULTIPARÂMETRO
      • MONITORES MODULARES
      • MONITOR PRÉ CONFIGURADO
    • SIMULAÇÃO E TREINAMENTO
      • ANALISADOR/SIMULADOR DE DESFIBRILADOR
      • Manequim RCP
    • VENTILADOR PULMONAR
  • COTAÇÃO ONLINE
  • A EMPRESA
    • A EMPRESA
    • ASSISTÊNCIA TÉCNICA
    • Catálogos Comerciais
    • Vídeos Equipamentos
    • Manuais de Usuário
    • CADASTRO DE EQUIPAMENTOS
    • Cadastro Revendedor
    • MINHA CONTA
  • FALE CONOSCO
  • blog
    • ARTIGOS
    • E-BOOKS E MATERIAIS

O Que é Mindfulness e Benefícios da Prática Para os Profissionais de Saúde

×
  • HOME
  • Equipamentos Médicos
    • BOMBA DE INFUSÃO
    • CARDIOVERSOR
    • CPAP
    • DESFRIBILADOR
      • DEA ATENDIMENTO EMERGÊNCIAS
      • DEA TREINAMENTO FEEDBACK DE RCP
      • DEA TREINAMENTO CONTROLE REMOTO
      • DESFIBRILADOR MANUAL
      • ELETRODOS E ACESSÓRIOS
      • Locação DEA
    • ELETROCARDIÓGRAFO ECG
    • MONITORES DE SINAIS VITAIS
      • MONITORES MODULARES
      • MONITORES PRÉ-CONFIGURADOS
    • SIMULAÇÃO/TREINAMENTO
      • ANALISADOR/SIMULADOR DE DESFIBRILADOR
      • MANEQUIM RCP
    • VENTILADOR PULMONAR
  • COTAÇÃO ONLINE
  • A CMOS DRAKE
    • A EMPRESA
    • ASSISTÊNCIA TÉCNICA
    • CATÁLOGOS COMERCIAIS
    • VÍDEOS EQUIPAMENTOS
    • MANUAIS DE USUÁRIO
    • CADASTRO DE EQUIPAMENTOS
    • Cadastro Revendedor
  • FALE CONOSCO
  • blog
    • ARTIGOS
    • E-BOOKS E MATERIAIS
  • MINHA CONTA
  • Idioma: Português
    • Português Português
    • English English
    • Español Español

Home » Blog » O Que é Mindfulness e Benefícios da Prática Para os Profissionais de Saúde

Admin2

11/05/2022

Benefícios do Mindfulness Para Profissionais de Saúde
  • email
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • pinterest

Você sabe o que é mindfulness? A prática cuja tradução significa atenção plena é extremamente simples, porém poderosa. Essa técnica remonta à meditação budista e foi trazida como uma abordagem terapêutica pelo médico Jon Kabat-Zinn, em 1979.

Em uma vida extremamente corrida e estressante, não temos tempo de olhar para nós mesmos, sem julgamento, e entender o que se passa em nosso corpo e mente. Comemos, trabalhamos e agimos feito máquina, sem cuidar da saúde mental. Isso é a receita para adoecer. 

Quer entender como quebrar esse ciclo? Continue a leitura!

10 benefícios do mindfulness para profissionais de saúde

O mindfulness é uma técnica meditativa que consiste em trazer consciência para o aqui e o agora, a chave de como diminuir o estresse tão presente na vida dos profissionais de saúde. 

Já existem vários estudos do campo da neurociência que confirmam os benefícios da prática para a saúde do corpo e da mente. O simples fato de parar por alguns minutos no seu dia e prestar a atenção na sua respiração:

  • estimula o autoconhecimento;
  • melhora o foco e a concentração;
  • auxilia a desenvolver inteligência emocional e empatia;
  • ajuda a atender os seus pacientes sem colocar os seus julgamentos ou sentimentos;
  • diminui a angústia causada pelas altas cargas emocionais do dia a dia de trabalho;
  • desenvolve a criatividade;
  • aumenta a produtividade;
  • promove uma melhor noite de sono;
  • reduz os sintomas da ansiedade e depressão;
  • evita a síndrome de Burnout.

Como fazer mindfulness?

O mindfulness é uma prática bastante simples que pode ser feita no seu sofá, na cama, enquanto caminha ou come. Ela consiste basicamente em focar na sua respiração, nas sensações do corpo ou no ambiente. Vamos trazer um passo a passo para experimentar essa técnica meditativa:

  1. em um lugar calmo, cronometre um alarme de 10 minutos e firme o compromisso de só finalizar a prática quando o despertador tocar;
  2. feche os olhos, faça três respirações profundas, soltando o ar pela boca, e volte a respirar normalmente;
  3. sinta o ar entrando pelas suas narinas, passando pelas vias aéreas, até encher os pulmões;
  4. repare nos movimentos que o seu corpo faz ao respirar, a subida e descida da barriga;
  5. saiba que os pensamentos podem surgir e isso é natural. Quando perceber que se distraiu, volte a sua atenção para a respiração.

Experimente meditar todos os dias e perceba os benefícios da prática. Você pode começar com 10 minutinhos e ir aumentando à medida que se torna mais experiente.

Cuidar da saúde mental é assunto sério, especialmente para os profissionais de saúde que lidam com várias responsabilidades e uma rotina pesada. Para mais dicas como essa, baixe o e-book exclusivo “Cuide-se, Doutor!”

Baixe gratuitamente o e-book “Cuide-se, Doutor”!

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Voltar para o Blog

Posts Relacionados

Segurança do Trabalho: como conscientizar os colaboradores da empresa

Segurança do Trabalho: como conscientizar os colaboradores da empresa

Baixar agora
Todos os E-books

Mais Vistos

  • [:pb]Dor no peito: tudo o que você precisa saber sobre[:]
    Dor no peito: tudo o que você precisa saber sobre
  • [:pb]Coração acelerado, taquicardia e falta de ar: o que está acontecendo?[:]
    Coração acelerado, taquicardia e falta de ar: o que está acontecendo?
  • [:pb]Dor no lado esquerdo do peito é sinal de problema cardíaco?[:]
    Dor no lado esquerdo do peito é sinal de problema cardíaco?
  • [:pb]7 sinais de ataque cardíaco: saiba como identificar[:]
    7 sinais de ataque cardíaco: saiba como identificar
  • [:pb]Remédios que podem causar parada cardíaca[:]
    Remédios que podem causar parada cardíaca
  • [:pb]Aprenda agora 11 maneiras de controlar a taquicardia[:]
    Aprenda agora 11 maneiras de controlar a taquicardia

Posts Recentes

  • Você Vive Com Sono Durante O Dia? Isso Pode Ser Um Alerta Grave!
  • Como O ECG Da CMOS DRAKE Ajuda A Fazer O Melhor Exame Cardiológico
  • Saiba As Vantagens De ECG Com Laudo Automático
  • Como Ter Mais Segurança na Terapia Infusional?
  • O Que é Mindfulness e Benefícios da Prática Para os Profissionais de Saúde

Categorias

  • Blog
  • Bomba de Infusão
  • Cardioversores
  • DEA
  • Dicas para médicos
  • Equipamentos Médicos
  • Espaços seguros
  • Monitor multiparâmetro
  • Não categorizado
  • Notícias da CMOS
  • Saúde do Coração
  • Saúde e Segurança do Trabalho
  • Terapia do Sono
  • Ventilador Pulmonar


CENTRAL DE VENDAS

(31) 3547-3969

Produtos

  • ANALISADOR RYTMUS
  • Bomba de infusão Yonah
  • CARDIOVERSOR VIVO
  • DEA LIFE 400
  • DESFIBRILADOR MANUAL VIVER
  • DEA TRAINER FRCP JEZER
  • DEA TRAINER CR AMÓS
  • ELETROCARDIÓGRAFOS ELISHA
  • Monitores Família Abraham
  • Monitor Pré-configurado David
  • VENTILADORES

Contato

  • VENDAS
  • ASSISTÊNCIA TECNICA
  • SAC
  • LOJA VIRTUAL
  • MINHA CONTA
  • FAQ – Perguntas Frequentes
  • MAPA DO SITE
  • Idioma do Site
  • Português Português
  • English English
  • Español Español

  • ×

Empresa

  • BLOG
  • QUEM SOMOS
  • CADASTRO DE EQUIPAMENTO
  • DESCARTE DE EQUIPAMENTOS
  • POLÍTICAS DE PRIVACIDADE
  • PAGAMENTO E ENTREGA
  • POLÍTICAS DE CANCELAMENTO E REEMBOLSO
  • MANUAIS DE USUÁRIO
  • CATÁLOGOS COMERCIAIS
  • VÍDEOS EQUIPAMENTOS
  • CADASTRO REVENDEDOR

Newsletter

Receba novidades em seu e-mail
Newsletter


Enviando